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 ＜＜オクラの花
夏といえばこれですね＞＞ 
2013年08月03日(土) 
ランニング　７８キロ
自転車　　　４７キロ

暑くなってきて１回に走る距離は少なくなりましたが、コンスタントに走れました。

巡航速度のアップを目指して週末は坂道ダッシュを取り入れています。
秋冬のレースで効果が出てくれるといいんですが。

閲覧数278 カテゴリ日記 コメント0 投稿日時2013/08/03 20:57
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