まーちゃさんが紹介してくれた「年をとったら食べなさい」（著者　佐々木淳）の本を図書館で借りて読みました。考え180度変りました。
概要は肥満度のBMIは30歳から59歳までが対象で高齢者にはあてはまらず、高齢者はぽっちゃり、小太りと言われる人の方が要介護や死亡リスクが少ない。
高齢者は食べることは生きることであり、高血圧、動脈硬化も気にせずちゃんと食べカロリーとたんぱく質をとる。
ハンバーガー、牛丼、宅配ピザ、フライドチキン、餃子など便利なファーストフード店でカロりー、たんぱく質が補える。またサバ缶、卵、チーズ等でも同様。へえ～そうかと思うこ

蛍の航跡読みました。太平洋戦争で生き残った軍医の体験記で悲惨、過酷とはこういうことかと思えました。

午後４時頃、遅くなりましたが大代の干支見に行きました。見事な出来です。同じような見物人１０人くらいいました。帰りに日切りのお地蔵さんに寄り、線香をあげ願掛けをしました。門前の雑貨商店？で珍しくクジラの刺身が有ったので買って帰りました。

年末頃から目の具合が何か変なので、本日眼科へ行きました。目の検査いろいろしてくれました。結果は白内障で６０歳以上の方は大体なるそうです。視力は十分出ているので大丈夫とのことでした。でも老化を大幅に感じさせてくれました。

松葉の滝から粟ヶ岳に登りました。登る途中１カ所、西が見える所があります。そこからハッキリと浜松のアクトシティーが見えました。稜線は風が強く寒かったです。山頂の茶草場テラスは人も少なく貸し切り状態でした。南側の「いっぷく処」に下り、ドイツに住んでいる友人が教えてくれたので、そこで山頂にある干支の寅のことがNHKワールドでドイツでも流れたことを教えてあげました。喜んでました。その内容は午後１時からNHKで放送する列島ニュースで静岡局で上げたものです。来年はウサギなので迫力あるものが出来るか心配だと「いっぷく処」の人達が言ってました。また、

○○クリニックで胃カメラやってもらいました。口からだと苦しいので鼻からやってもらいました。案外楽でした。８時半予約で９時には終わりました。早かったです。

昨年末、剪定した梅の枝を持ち帰り家の中に置きました。やっと咲きましたが正月には間に合いませんでした。

粟ヶ岳に松葉の滝の方から登りました。行く途中倉真のこんにゃく亭の所に干支の寅が立派に藁で作られてました。山頂には大勢の人がいました。富士山、南アルプスの光岳と思われる山が雪を被り綺麗に見えました。いっぷく処に降りまた登り松葉に降りました。松葉の滝近くの登山道は間伐し、それを使い土留め工事が行われていました。

法多山へ午後3時頃行って来ました。かなり空いてました。露店も閉まってました。日影で寒かったです。久し振りに来た性か、参道が石畳になっているのと石灯籠が沢山置かれているのに気づきました。以前は砂埃舞い上がる砂利道を音を立て歩いた思いがあります。家内安全のお札と厄除け団子５箱を買い帰りました。いつもは、熱いお茶一杯と一皿二串で200円の団子を店で食べ帰るのだが、コロナ感染対策で店での飲食は休業してまして、そこでは食べれませんでした。

あけましておめでとうございます。