昨日の某国営放送「ためしてガッテム！」でスローランニングの効能が紹介されていました。

体重減少やコレステロール値の減少
毛細血管の増加→冷え性の改善

脳の前頭葉に刺激を与える→ポジティブシンキング、頭が良くなる！！

なんとなんと、こんなにもいいことがあるんだそうです。
速度はかぎりなくゆっくりめ、時速６～７km（早歩きに毛が生えた程度のスピード）で十分効果があるそうです。

有酸素運動という点では自転車やウォーキングなんかでも同じ効果があるのかもしれませんね。

社会保障費の増大が問題となっていますが、適度な運動で健康を維持して、少しでも医療費を減らせたらいいなぁ、と思います。