今日の朝スロは静鉄駿遠線跡地のサイクリングということで、サイクリストは違う別の血（多分に鉄分の多いやつ）が沸き立つ感じで、いつもより大分早く目が覚めてしまいました。

朝スロコースは久しぶり、ドロップハンドルの本格的な皆さんに混じって、鉄道ファンも目的地に向かって疾走します。

旧浅羽町に入ってしばらくすると、「はぁ～い、ここから廃線跡です！」とスタッフの方から声がかかりました。なんの変哲もない住宅地の中の小路という感じでしたが、しばらくすると芝停車場という駅名板らしきものがありました。俄然テンション↑↑です。

平成の住宅地を走るサ

久しぶりに（最後に行ったのは昨年の春ごろなので、１年以上のご無沙汰）エコパアリーナ内にあるトレーニングルームで汗を流してきました。

マラソンの大会に出場するようになり、その練習として外で走るようになる以前は、もっぱらエコパのトレーニングルームのトレッドミルで走ってました。
ここは、それだけでなく他の機械トレーニングもできて、しかも料金が４００円と庶民に優しいお値段ということもあり愛用していたわけです。

今年は本気でフル４時間切りを目指すため、走り込み量のＵＰと、全身をバランスよく筋トレで強化するため、週末のエコパ通いを復活させる

昨日の某国営放送「ためしてガッテム！」でスローランニングの効能が紹介されていました。

体重減少やコレステロール値の減少
毛細血管の増加→冷え性の改善

脳の前頭葉に刺激を与える→ポジティブシンキング、頭が良くなる！！

なんとなんと、こんなにもいいことがあるんだそうです。
速度はかぎりなくゆっくりめ、時速６～７km（早歩きに毛が生えた程度のスピード）で十分効果があるそうです。

有酸素運動という点では自転車やウォーキングなんかでも同じ効果があるのかもしれませんね。

社会保障費の増大が問題となっていますが、適度な運動で健康を維持して、少しでも医

職場のエコ活動の一環として緑のカーテンに取り組むことになりました。

先月、種まきしたゴーヤ＆朝顔がだいぶ大きくなってきたので、先日ネット張りを行いました。
真夏には、このネットいっぱいに葉が繁って、涼風を運んでくれることと思います。


↑職場のにがうり　　　　　　↑自宅のにがうり

同じ種、植えたのも同じ時期なんですが、この差。
明らかに我が家のにがうりのほうが葉と葉の間隔が広く、貧弱な感じです。土なのか、肥料なのか、日当たりなのか、いろいろ研究の余地がありそうです。

掛川新茶マラソン以来お休みしていたランニングを久しぶりに再開しました。

15kmを出来るだけゆっくりなペースで走りましたが、左足の足の付け根、膝、足首に鈍痛を感じました。少しずつ鍛えた筋肉は、ちょっとサボるとあっという間に衰えてしまいます。１ヵ月半、自転車通勤以外はこれといったトレーニングをしていなかったので仕方がないことかなと思います。

昨年は結局、目標にしていたフルマラソン４時間切りを達成できなかったので、今年はこの目標と、ハーフ１時間４０分切りを目標に、意味のあるトレーニングを積み重ねていきたいと思います。

それよりなにより、ト

研修を受けていたビルの中にこんなお店があり、昼休みに突撃をしてきました。これも鉄道の神の思し召しでしょうか？

日車夢工房というお店です。日車とは名古屋市に本社のある鉄道車両などの製造をおこなっている会社です。夢工房は鉄道に関するグッズやＤＶＤなどを販売しているお店です。
名古屋市内にお店があるのは知っていましたが、まさか研修で来ている同じビルの中にあるとは思ってもみませんでした。

名古屋ということで地元の名鉄のグッズが多いのが特徴でしょうか。あまり時間がなかったので、ざっと目をとおして、気になったものを購入してしまいました。

散

仕事の研修で昨日から名古屋市に来ています。
新任の会計経理担当者の研修ということで、経理の仕組み、簿記の原理などを学習しています。
今の仕事に付いて２ヶ月。よく分からないまでも、見よう見まねでやっていた処理の意味が分かったり、最近始めた簿記試験の勉強の知識と仕事とを結び付けてくれたりで一気に視界が開けた感じです。
研修は今日も１日続きます。頑張るぞ！

最近、石原氏の２３回忌とかで、夕方の時間帯で西部警察の再放送をしています。

我が家ではデナータイムがその日の西部警察の録画されたものを鑑賞する時間となっています。

２０数年前、純朴な少年であった駿河守君は、ブラウン管の中で繰り広げられる、銃の乱射、警察車両や船舶、はては路面電車！までありとあらゆるものを爆破するシーン、暴力的な取調べ（パンチの音がすごい）、大門軍団専用の特殊警察車両…などなどにワクワクしながら日曜夜８時のテレビにかじりついていたものでした。

今では、警告や威嚇射撃もせず犯人にいきなり銃をぶっ放すのは法律違反である

昨日、日本テレビ系列の某法律系番組（最近はどこが法律系なのか？という感じもしますが）でトライアスロンに番組出演者の弁護士さんと芸人さんが挑戦する、という特集をやっていました。

水泳1500メートル、自転車２０km、ラン１０km、ショートというものらしいですが（本物は自転車１００kmとかラン４２.195kmとか化け物的な競技みたいです。）、これってトレーニングすればなんとかなるかも、って言うかちょっとやってみたいかも、って思ってしまいました。

水泳はよくわかりませんが、自転車の２０kmとランの１０kmはそれぞれではそんなに厳しい距離ではありません。３つが合

先週あたりからなぜだかラーメンが食べたくて、今夜は袋井の「めん虎」さんでデナーを楽しんでまいりました。

↑熊ラーメン

昔は、チャーシュー麺などを美味しくいただいた私ですが、最近はこってりしたものを食べると、翌日は胃がもたれるようになってきたので、本日は豚骨と鶏がらスープの熊ラーメンを替え玉×１で賞味してきました。

ここのところ、トレーニングさぼってるのに、こんな美味しいラーメン食べたら太っちゃいますね。