原因不明のために抜本的治療策がない間欠跛行は悪化し、数分間も立ち続けたり歩き続けたり出来なくなっている。此処一年ちょっとは症状の更なる悪化はなかったが、１０月末より何故か脚腰がしんどくなってヨロヨロであった。其れが、１１月末になって、ヨロヨロ状態が段々と軽減してきた。
　脚腰の萎えを防ぐため“だけ”のリハビリに整形外科あつみクリニックに通っている。少し前には、体じゅうがだるくて居ずようがなく、１１月１５日（金）と１１月１９日（火）に、あつみクリニックの足腰のリハビリをサボってしまったが、どうも、風邪を引いたようである。其れで少

　マイクロソフトの無償アップグレード期間は終わって久しいですが、２０１９年１２月現在でも、無償アップグレードが可能です。
　現在、此の方法で無償アップグレードが可能ですが、今後も可能かは分かりません。
　一度アップグレードしたことがあるマシンは、こんな面倒な手順を踏む必要はなく、後述の「このＰＣをアップグレード」で問題ありません。

　やり方（どのパソコンで作業するかや、どんな媒体を使うか、等）にはバリエーションがありますが、此処では其の内の１種のみを示します。


　該パソコンで、下記にアクセスします。

＜Windows 10 のダウンロード（

　静岡県では、毎年１２月の第１日曜日に、地域防災訓練が行なわれる。
　今年は、曜日の関係で１２月１日（日）に行なわれた。

　伊達方区の防災訓練は、地域を６つの班に分けて、可搬ポンプの実習、消火器の実習、浄水機の実習、怪我人の初期手当ての実習、生き残りガイド解説の座学（私が講師）の、６つの訓練項目より、約２０分間を２コマ、体験する。一昨年から今年までの３年間を掛けて、全部の班が全部の訓練を体験することになる。一部の人たちは、此れらの訓練に参加せず、アルファ化米による炊き出し訓練を行なう。

　「生き残りガイド」とは、２０１２年度の

　２週間に１回、城東クリニックに通っている。
　１１月２７日（水）の予約も、１６００だった。

　一箇月近く前から脚腰ヨロヨロが続いており、特に１１月２３日（土、祝）から１１月２４日（日）にかけては掴まり立ちも出来ない状態だった。

　前日は寒く、寝具を暖かいものにしたところ、途中で汗びっしょりになってしまって起きて、寝不足。
　昼間、転寝をしてしまい、寝過ごして、気が付いたら１６０５。慌てて出発準備をする。
　１６３０城東クリニックに遅れる旨を電話連絡。
　眠くて運転に支障が出そうだったのでコーヒーを一杯。

　１６５２レガシィ・ラ

　１１月２１日（木）に樋口内科・消化器科で、いつもの薬を処方して貰った。当初は１１月２３日（土、祝）に杏林堂薬局葛ヶ丘店に行って調剤して貰う予定だったが、脚腰の調子が悪く、結局、処方箋の期限いっぱいの１１月２４日（日）の晩に、母に送迎して貰って、なんとか行ってきた。

　１１月２３日（土、祝）は、脚腰がしんどく、ヨロヨロで、立ち上がれない。即ち、座った状態から、掴まり立ちが出来ず、一旦四つん這いにならないと立てない。

　１１月２４日（日）も、脚腰がしんどく立ち上がるのが困難。
　処方箋の有効期限が此の日一杯だったため、少々無理し

　糖尿病のため、何年も前から樋口内科・消化器科に通っている。
　また、２０１８年６月８日（金）の夜遅くから６月９日（土）の朝にかけて安静にしてたのに数時間ごとに鼻血が静かに多量に４回も出たので、６月９日（土）に菊川耳鼻咽喉科に行ったところ２００を超える異常な血圧のためと診断され、６月１２日（火）に樋口内科・消化器科に行ったら血圧は１４０／８０で一時的な異常な血圧の原因は分からず、通常の降圧剤を処方されている。
　更に、２月６日（水）から２月１２日（火）まで、胃炎と逆流性食道炎で中東遠総合医療センターに入院し、以後、樋口内科・消化

　１１月１３日（水）に城東クリニックで処方して貰った薬の調剤に杏林堂薬局葛ヶ丘店に行ってきた。
　当初は１１月１５日（金）に、あつみクリニックに脚腰のリハビリに行く序でに行く予定だったが、身体全体がだるくて居ずようがなく、あつみクリニックごと、サボってしまった。今にして思えば、だるさは、風邪を引いたことに起因していたようである。因みに、１１月１９日（火）の、あつみクリニックの脚腰のリハビリも、サボっている。
　さて、城東クリニックの処方箋の有効期限が１１月１６日（土）なので、だるいのを我慢して１１月１６日（土）に、杏林堂薬局葛ヶ

　原因不明のため抜本的治療策がない間欠跛行は悪化し、数分間も立ち続けたり歩き続けたり出来なくなっている。
　整形外科あつみクリニックに、数箇月に一度の診察と、毎週の脚腰の萎えを防ぐ“だけ”のためのリハビリに、通っている。此の日１１月８日（金）は、久しぶりの診察である。予約は、診察が１７００、リハビリが１７２０である。
　此処一年ちょっとは症状の更なる悪化はなかったが、二週間ぐらい前から脚腰がしんどくなってヨロヨロであり、１１月１日（金）の脚腰リハビリの際にＰＴから此の日の診察で医師に相談するように言われていた。

　此の日は、立冬

　１１月３日（日、祝）朝、軽い胃酸（？）逆流で目が覚めた。
　母は、既に、掛川市文化協会掛川支部の舞台芸術祭の司会に出掛けていた。
　０９３０と０９５５に、ネスカフェ・エクセラ・ふわラテを飲んだが、喉の痛みは納まらない。
　朝食抜き。
　昼を過ぎても、眠い、まだ喉が痛い。

　喉が痛いので休んでいたいところだが、掛川市文化協会掛川支部の文化展の撤収が、１５時から、ある。
　１４２９レガシィ・ランカスター６発車、曇り。
　１４３８掛川市生涯学習センターに着、曇り。障害者Ｐに停。
　額を入れるダンボール箱とバッグを持って徒歩。途中１回休

　１１月３日（日、祝）の軽い逆流性食道炎と脚腰ヨロヨロ、１１月８日（金）のあつみクリニックでの間欠跛行診察と脚腰リハビリ、について未ポストだが、調剤の関係で、昨日１１月１３日（水）の城東クリニックの診察を、先にポストする。

　２週間ごとに菊川市加茂の岡本クリニックに通ってたが、岡本クリニックの閉院に伴い、掛川市宮脇の城東クリニックに転院した。
　前々回にブロチゾラム（レンドルミンの一般名）を辞めたせいかどうか分からぬが朝まで寝付けぬことが頻発し、前回にブロチゾラムを復活したところ、相変わらず寝付きは良くないものの朝まで寝付けぬ