静岡県では、毎年１２月の第１日曜日に、地域防災訓練が行なわれる。
　今年は、曜日の関係で１２月１日（日）に行なわれた。

　伊達方区の防災訓練は、地域を６つの班に分けて、可搬ポンプの実習、消火器の実習、浄水機の実習、怪我人の初期手当ての実習、生き残りガイド解説の座学（私が講師）の、６つの訓練項目より、約２０分間を２コマ、体験する。一昨年から今年までの３年間を掛けて、全部の班が全部の訓練を体験することになる。一部の人たちは、此れらの訓練に参加せず、アルファ化米による炊き出し訓練を行なう。

　「生き残りガイド」とは、２０１２年度の「掛川市まちづくり塾」で私を含む３名が作ったリーフレットで、随分と古いが、想定津波高さ以外は今でも通用する内容である。
＜「2013年，2015年：三日間生き残りガイド（東海地震に備えて）」（逝くものは斯くのごときか　磯津千由紀のプライベートサイト）＞
http://www.isozu.name/ikinokori/index.html
　２０１３年と２０１４年の地域防災訓練の二番煎じになるが、当時は生き残りガイド本体（Ａ７判１６ページのリーフレット）のみで、解説書は無かった。一昨年からは、Ａ４判２０ページの解説書の読み方の説明を主としている。

　炊き出しは、アルファ化米（白米）だけでは味気ないので、私の提案で、昨年よりインスタント味噌汁を付けている。
　防災備蓄用には保存がきく乾燥タイプが向くが、乾燥コストの都合か、安いのは生味噌タイプのみである。訓練なので、生味噌タイプで良しとした。百食を２つで、送料込み２２２５円だった。私が代理購入。
＜「永谷園 業務用 みそ汁処 しじみ風味 100袋入」（アマゾンマーケットプレイス）＞
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0183KAXRS/ref=…UTF8&psc=1

　さて、前日１１月３０日（土）は、早めの２０４０に眠剤（レボトミン３５ｍｇとフェノバール３０ｍｇを含む強力なもの）を服用。
　２３５０眠くないけど就寝。
　眠れず、００５５に起き出した。０２４０眠くないけど再就寝。
　なかなか眠れず。

　１２月１日（日）、０６５５起床。眠い、ショボ。
　橙色と黒の防寒作業上衣、黒の防寒作業ズボン。

　０８４０レガシィ・ランカスター６発車、良く晴れ。
　ＡＴ（？）異音。
　０８４１諏訪神社脇に路上駐車。（公会堂の駐車場は防災訓練で使用する）
　徒歩。インスタント味噌汁と生き残りガイドが重い。
　０８４６伊達方公会堂に着。
　即、インスタント味噌汁２００食を、炊き出し担当者に渡す。
　０９００地震発生想定。
　０９２５開会。
　訓練１コマ目、班分けが変わったのか、私は休講。
　１００３～１０２３諏訪１組に対し、訓練２コマ目の生き残りガイドのレクチャー。
　１０３９閉会。
　アルファ化米御飯を配布。今年は、早く終わるためとかで、其の場で食べず、持ち帰りに。インスタント味噌汁も、溶かずに添付。
　田代区長に、領収書を先渡し。インスタント味噌汁代２２２５円、生き残りガイド印刷費４５００円。
　アルファ化米御飯、本来は１パックを貰うところだが、余ってるとのことで３パックを貰った。
　１０５５退出、晴れ。
　１０５７車に着。
　１１０４発車。

　１１２０丸亀製麺掛川店に着、晴れ。Ｐ混雑。
　待ち行列７名。店内混雑。
　１１３０釜揚げうどん並１４０円。（写真）
　１１４０カモスタットメシル酸塩１００ｍｇ、モサプリドクエン酸塩５ｍｇ。
　店の外まで列。
　１１４６発車、晴れ。

　１１５８喫茶店ｃａｆｅＰＩＴに着、晴れ。今年は丸亀製麺に寄ったので、既開店。
　コーヒー大盛５００円。
　アルファ化米御飯に添付のインスタント味噌汁を、店主と私の２人で１杯ずつ試食。１１円にしては、香りも味も悪くない、殆ど具なし。
　少し暑い。
　１３時前からショボ。
　１３１６発車、晴れ。

　１３３２帰宅、晴れ。走行１８ｋｍ。
　脚腰しんどい、ショボ。

　疲れた。
　疲れのため、本記事の投稿が２日後の今日になった。